Les verres progressifs sont devenus une solution incontournable pour ceux qui souffrent de presbytie. Ils permettent d’avoir une vision claire à différentes distances sans avoir à changer constamment de lunettes. Cependant, travailler sur ordinateur avec des verres progressifs peut parfois être source d’inconfort. Voici quelques astuces et conseils pour améliorer votre expérience et profiter pleinement de vos verres progressifs lorsque vous travaillez devant un écran.
Réglage de l’écran pour un confort visuel optimal
Le réglage de la position et de la luminosité de votre écran est essentiel pour optimiser son confort visuel avec des verres progressifs lors de l’utilisation d’un ordinateur. Pour cela :
- Placez l’écran à environ 50 centimètres de vos yeux. Cette distance permettra de limiter les efforts nécessaires pour accommoder et ainsi éviter la fatigue visuelle liée à la lecture prolongée.
- Réglez la hauteur de l’écran de manière à ce que le haut de celui-ci soit légèrement en dessous du niveau de vos yeux. Cette position limitera les mouvements du cou et rendra plus naturelle la consultation de votre écran sur la partie basse de vos verres progressifs.
- Adaptez la luminosité et le contraste de l’écran afin d’éviter les éblouissements et les reflets parasites. Une luminosité trop forte accentuera la fatigue visuelle, tandis qu’une luminosité trop faible peut causer des difficultés à déchiffrer les textes.
Choix adapté de verres progressifs pour l’utilisation d’un ordinateur
Tous les verres progressifs ne sont pas identiques et certains modèles sont plus adaptés à l’utilisation d’un ordinateur que d’autres. Il est donc important de se renseigner sur les différentes options disponibles chez votre opticien. Voici quelques points à prendre en compte lors du choix de vos verres progressifs :
- Zone de vision intermédiaire élargie : Les verres progressifs spécifiquement conçus pour l’utilisation d’un ordinateur présentent généralement une zone de vision intermédiaire élargie. Cela permet un champ de vision plus large pour consulter l’écran sans avoir à bouger excessivement la tête.
- Revêtement anti-reflets : Un revêtement anti-reflets amélioré sera bénéfique pour réduire les désagréments causés par les reflets de lumière et les éblouissements lorsque vous travaillez devant un écran.
Conseils supplémentaires pour choisir vos verres progressifs
- Pour maximiser le confort et minimiser les erreurs liées à la conception du verre progressif, faites réaliser un examen complet de votre vue chez un opticien avant de commander vos verres.
- Renseignez-vous sur les garanties d’adaptation offertes par votre opticien. Certains proposent des garanties permettant d’échanger vos verres pour un modèle différent si vous rencontrez des difficultés avec leur utilisation devant un écran.
Adoption de bonnes habitudes lors de l’utilisation d’un ordinateur avec des verres progressifs
Même si vous avez choisi des verres progressifs adaptés et bien réglé votre écran, adopter certaines pratiques peut contribuer à améliorer votre expérience. Voici quelques conseils :
- Faites régulièrement des pauses : Restez conscients de la fatigue visuelle et prenez régulièrement des pauses pour soulager vos yeux. Appliquez la règle du 20/20/20 : toutes les 20 minutes, reposez vos yeux en regardant pendant 20 secondes à une distance de 20 pieds (environ 6 mètres) loin de l’écran.
- Cligner des yeux fréquemment : Cligner fréquemment des yeux aide à maintenir une bonne hydratation de leur surface et donc à éviter les symptômes désagréables tels que la sécheresse oculaire, les picotements et les rougeurs.
- Utilisez un filtre anti-lumière bleue, qui atténue l’émission de lumière bleue nocive provenant des écrans numériques et limite les troubles oculaires liés à cette lumière. Celui-ci peut être intégré au revêtement de vos verres progressifs ou ajouté sous forme d’accessoire pour votre écran.
Importance d’un bon éclairage ambiant
Un éclairage ambiant inapproprié peut également affecter votre confort visuel lors de l’utilisation d’un ordinateur avec des verres progressifs. Gardez à l’esprit les points suivants :
- Évitez la présence de sources lumineuses directes dans votre champ de vision ou créant des reflets sur l’écran (fenêtres, lampes etc.).
- Optez pour un éclairage indirect doux qui ne fatiguera pas les yeux.
- Si possible, travaillez avec une source de lumière naturelle en privilégiant la lumière du jour, qui est moins agressive pour les yeux que la lumière artificielle.
En résumé, travailler sur ordinateur avec des verres progressifs peut s’avérer plus confortable en prenant en compte ces divers conseils. Il est essentiel d’adapter l’environnement de travail, depuis le choix des verres progressifs jusqu’à l’aménagement de l’espace afin de créer l’expérience la plus agréable possible.
